- 続くダイエットがしたい
- 気軽に有酸素運動がしたい
- 雨の日でも運動したい
- ながら運動したい
私のオススメ！室内運動の定番 スピンバイク
室内運動のオススメはスピンバイクです！エアロバイクではなくスピンバイクをオススメします。
なぜならエアロバイクより高い負荷で運動することができます。 弱い負荷でも、問題ありません！
天候に関係なく室内でトレーニングもでき、ながらトレーニングも可能だからです。
- 高い強度でも弱い強度でもどちらでも対応可能
- 天候に関係なく室内でトレーニングができる
- 何かをみながらなどのながらトレーニングが可能
初心者から上級者まで幅広く対応している素晴らしい運動器具です！
いろいろなサイトを訪問し、ランキング等々をたくさん見た結果、私はこの商品がいいと思い購入し使っています。
他のものより安く、ある程度のスペックでいいのなら、これでいいのではないかと思い購入に至りました。
値段が高くなればなるほど、強い負荷をかけられるようになりますが、この値段のものでもかなりの負荷をかけることが可能です。
私もサッカーを続けていて、毎日運動していますが、この運動器具の一番重い負荷ではペダルが漕げません！
なので本格派の人以外は、これぐらいの負荷のものが一番オススメです。
エアロバイクとスピンバイクの違い
スピンバイクはエアロバイクに比べてより高い強度の、負荷をかけることができます。
器具の耐久性も高いので、強い負荷にすることが可能です。
エアロバイクは有酸素運動をする事を主に考えられて作られています。
軽い作りのものが多いので、安定さに欠けますが、スピンバイクより安いです。
また自宅で使うものは少し、簡素的な作りのものが多い印象です！
- 部屋が狭く、折り畳みでないと使えない。
- とりあえず室内で運動したい
- 重い器具は使えない
スピンバイクのメリット
気軽に部屋の中で出来る
雨の日でも、風が強い日でも室内でトレーニングできるところが魅力です。
毎日運動はしたいがさすがに天気の悪い日まで外で運動したくないなんて人にはうってつけです。
天候なんて気にせず外で運動したいという人は、ビショビショになったり、強風に吹かれたり、雪の中走ってみたり、気持ちがいいかもしれません！
ちょろっと運動したいなどの人は、家の中にあると隙間時間で10分でもやればいい運動になりますよ！
映画やユーチューブを見ながら運動できる
ただ走っていたり歩いたり自転車に乗ったりだと、つまらなくて続かないなどの人もいるかと思います。
私もただ運動するのが嫌いで、スピンバイクに乗るときは映画を見たり、YouTubeを見たりしています。
そうすることによって長い時間運動することも可能になります。
ながら運動が可能なので楽しく運動することができるのでとても続きやすい運動だと思います。
ぜひ好きなアーティストの音楽だったり、映画などを見て気軽に運動していただきたいです！
負荷を強くすることも可能
簡単に手元で負荷を強くすることができるので、強い負荷で運動したい人軽い負荷で運動したい人など様々なニーズに対応可能な器具です。
この部分を軽く回すだけで、重くしたり軽くすることが可能です。
これによって強い負荷で無酸素運動、軽い負荷で有酸素運動など自分で強弱をつけてトレーニングすることができます。
強すぎる負荷ですと、ほとんど漕ぐこともできないと思いますのでそこそこにしてください。
僕には漕げなそうだねそれは。
静かに運動ができる
家の中なのでアパート暮らしの方やマンション暮らしの人はかなり音が気になると思いますが、この運動器具は大きな音が出るわけではありません。
少し出る音はペダルをこいだ際に擦れる部分がありそこの音がするのですが、そこまで大きな音はしないのでご安心ください。
思っている以上には静かな音だと思います。
めちゃキツ！EXILEも行っているスピンバイクトレーニング！
EXILEと言えばスピンバイクを使ったトレーニングをすることも有名ですよね！
みなさん体脂肪率が10％以下らしいですから、かなりのトレーニングをしています。
めちゃくちゃきつそうです。。。
EXILEのようなボディを目指したい方も是非取り入れてみてほしいです！
まとめ
- 高い強度でも弱い強度でもどちらでも対応可能
- 天候に関係なく室内でトレーニングができる
- 何かをみながらなどのながらトレーニングが可能
室内トレーニングを行いたい人には、とってもおすすめなスピンバイクです。
うるさくなく、家の中で強い負荷も弱い負荷も可能なこのスピンバイク。
バキバキな体になりたい人にも少し運動したい人にもどちらにもお勧めしたい商品です！
スピンバイクで毎日軽くでも運動する習慣を作りましょー！
ではお幸せにー！
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